2014.04.05 Saturday 20:44

4時間LSD

今日は走るぞ〜!!!!

と決めていました。

しかも4時間LSD。

超スローな速さで、超ロングな距離を、超長い時間かけて、走る。

ロング・スロー・ディスタンス

です(^^;)

この練習法は、かなり気合がいる!

なんといっても時間がかかる!

でも昨日から子供たちもいない!

チャンスは今日!

ということで、夫が出勤するよりも早く家を出て、LSDスタート!

ただひたすらゆっくりゆっくり走ります。

いつもより倍疲れる〜

10キロ走った時点で、

「え?まだ10キロなの?」

と思うくらい、ゆっくり走ると足が重くなります。

スピード上げて走りたくなるのを堪えながら、キロ7:15ペースで。。。

4時間ってやっぱり長いですね〜

でもなんとか4時間走り続けました!

これはフルマラソン対策、とうよりは、富士登山競走対策の一つ。

だって、4時間半近く富士山山頂を目指して上り続けなければならないわけだから、4時間くらい動き続けられないとお話にならん!

はぁ、疲れました。

でも30キロ走や20キロ走よりは全然ダメージが少ないです。

ときどき、LSDも取り入れよう。




子どもたちのいない夕ご飯。

外で飲もうかな〜とか考えたけれど、結局いつものお家ご飯。





でも、とりあえずの一人晩酌にしては作りすぎたかも。。。

だし巻き玉子とクリームチーズのおかか和えが食べたい!だけだったはずなのに(^_^;)

りひとを相手に晩酌しまーす。

りひとは膝の上。



くろべぇは家干し中の折りたたみ傘の下で雨宿りごっこ?笑



明日、子供たちは帰ってきます!

Comment:
2014/04/07 12:29 PM, Kyashern wrote:
富士登山競走完走に向けて着々と練習を積み立ていますね!!
その練習は富士登山だけでなく、マラソンやトライアスロンにめ相乗効果が現れると思いますよ(^_^ゞ

それにしても、くろべえ…かわいいね(^o^)v
2014/04/07 7:57 PM, ゆうこ wrote:
きゃしゃーんさん

教えてもらった練習法、どんどん試してみます!
頑張るぞ〜!!!!
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