2007.11.27 Tuesday 09:52

ギックリ腰警報

朝の冷え込みが日増しに強くなってきましたね。

ところで。
朝一番最初に腰を曲げる動作というと、『洗面』という方が多いのではないしょうか?

このときにギクッと腰を痛めてしまう方が結構いらしゃるようです。
寝起きの固まった筋肉を突然使うものだから、筋肉を痛めてしまうのです。

そういう私も、ギックリ腰には至らなくても
「う、これはヤバイかも…」
というような腰の痛みを感じることがあります。

なので、最近は布団から出る前にストレッチを行うようにしています。
そんな大掛かりなストレッチでなくてもいいので、ちょっと伸びをするとか、軽く腰を曲げたりするとか。

そんな動作を行うだけでも、かなりギックリ腰を防ぐことができると思いますよ〜

カイロプラクティック新御茶ノ水外来センター

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