2008.03.11 Tuesday 10:10

ランニングと肩こり

『走ると足が筋肉痛になる』

これって結構普通です。

でも

『走ると肩が凝る。なんで?』

という方もいます。

私も走り始めた頃、足がパンパンに張って痛い!と同時に、肩が凝って凝って仕方ありませんでした。

でよく考えてみると、フォームに問題があったようです。

変に肩肘張って走っていたから、肩に余計な負荷がかかり肩こりを起こしていたようです。

こぶしを軽く握り、肩はいからせず自然に、そして肘は水平に軽く振る。

これを無意識にできるようになったら、自然と肩は凝らなくなりました。

後は、ブラをスポーツ用のものにするとか?

これからも、肩こり知らずの楽しいランニングを続けたいですね〜♪

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